制汗クリームで多汗症対策

多汗症を解消する生活習慣はある?

多汗症を解消しないと自分に自信が持てないことも!汗のお悩みと言うのは、ニオイのお悩みと同じくらい大きな問題です。 人よりも汗が多いことに悩みを抱え、苦しんでいる...

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多汗症を解消する生活習慣はある?

多汗症を解消しないと自分に自信が持てないことも!

汗のお悩みと言うのは、ニオイのお悩みと同じくらい大きな問題です。
人よりも汗が多いことに悩みを抱え、苦しんでいる方は少なくないでしょう。
特に女性の場合、大量の汗や、これが原因の臭いなどは大きなコンプレックスになってしまいますね。

そして、そんな多汗症を気にしてしまうと、これが精神面に影響し、さらに悪化してしまうという悪影響が出てきます。
汗は精神面とも深く関連しています。
例えば焦った時には、冷や汗をかいたりしますよね。
単なる体温調整だけで出てくるものではありませんので、心も安定していないと、多汗症を悪化させてしまう恐れがあるのです。

多汗症を気にして、少しでもマシにしようと、市販の制汗剤などを利用する女性も多いですね。
確かに制汗剤を利用すれば、多少は汗が治まります。
ですが、時間が経てばまた汗が噴き出してくるので、1日に何度も制汗剤を使用してしまうという方もいらっしゃいます。

実はこの制汗剤、仕組みはとても原始的で、パウダーに含まれる粒子が汗腺を塞ぐことにより、汗を軽減しています。
つまり、このように1日に何度も使用することを繰り返していると、大量の汗が毛穴に詰まった状態になり、かなり不衛生になるのです。

そして、ニオイや黒ずみといった新たな悩みを引き起こしてしまうことにもなります。
これを防ぐためには、多汗症を根本から改善するための努力をしていくことが大切、というわけですね。

では、多汗症は一体どんなケアをすれば、根本から解決することができるのでしょうか?
これについては、専門医でも完治が困難なケースもある症状ですので、「絶対に効く!」「絶大な効果がある!」という方法はなかなかありません。
ですが、生活習慣などの面で気を付けていくことによって、少しずつ改善されてくる可能性はありますので、諦めずに前向きなケアをしてみましょう。

多汗症を解消するための生活習慣~食生活~

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人が抱える様々な悩みを解消しようとする時、やはり最も注目するのは食生活ですよね。
口から身体の中に入っていく食べ物が、身体の状態に影響を及ぼすのは、イメージできますね。
では、そんな食生活は多汗症とはどう関係しているのでしょうか?

まず多汗症の原因になりやすいものとして挙げられるのは、カフェインを含むコーヒーなどです。
これらは交感神経を刺激する物質ですので、汗腺の働きを活発にしてしまいます。
その結果、多汗症の症状を悪化させる恐れもあるので、できるだけ控えた方が良いですね。

ちなみに、食事ではありませんが、たばこのニコチンにも同様の作用があります。
そのため、多汗症をケアしたいのであれば、禁煙をすることも大切な方法の1つと言えます。

それから、刺激物の摂り過ぎにも注意が必要です。
例えば唐辛子などの辛いものは、食べた時に一時的に多量の汗をかきますね。
この症状自体はごく一時的なものであり、問題無いのですが、これを繰り返していると味覚性多汗症と言われる症状をひきおこすケースもあるのです。

刺激物は胃腸に負担を与えることもありますので、ほどほどにすることが大切ですね。

また、間接的に多汗症に影響を与える食生活としては、脂肪分や糖分の摂り過ぎ、過食なども挙げられます。
これらは肥満の原因になりますね。
太ってしまうと、脂肪が厚いために身体が温まりやすく、汗をかきやすくなります。

肥満による汗の増加は厳密に言えば多汗症とは違いますが、汗を少しでもケアしたいというのであれば、そういった点も含めてケアしていくと良いでしょう。
つまり、刺激物や嗜好品は極力控えて、野菜中心の健康的な食生活を送ることが、多汗症を広い意味でケアしていくための効果的な方法であると言えるのです。

多汗症を解消するための生活習慣~睡眠~

睡眠不足は、美容面でも健康面でも様々な悪影響を及ぼします。
そして、多汗症に関してもまた、睡眠という生活習慣が大きく関係していると考えられるのです。

睡眠には、その日の疲れを取り除く効果が期待できますね。
ですが、この睡眠時間を十分にとらずに興奮した状態を長く続けていると、交感神経が乱れてしまいます。

一般的に、多汗症の主な原因は自律神経の乱れであると言われています。
自律神経のうち、汗腺の刺激に関係しているのは交感神経。
この交感神経は、ストレスを感じた時や緊張した時などに活発に働きます。
また、睡眠不足もストレスの原因になり、同時に交換神経を活発にしてしまうため、汗をかきやすくなるのです。

また、多汗症はメンタル面の問題も大きいと言われています。
多汗症であることを気にしすぎると、症状が悪化することからも分かるように、ストレスや不安などが交感神経を刺激し、汗をかきやすくしてしまうこともあるのです。

そして、このメンタル面をケアするうえでも睡眠は重要な役割を担っています。
嫌なことがあった夜でも、よく寝て朝起きれば、なんだか気分がスッキリしていた、というのは誰もが経験のあることではないでしょうか?

睡眠中には、身体だけでなく心が受けたダメージを修復する働きもあると考えられます。
そのため、そういったメンタル面をケアする意味でも、規則正しく、できるだけ質の良い睡眠をしっかりととることを心がけることが大切なのですね。

多汗症は生まれつきの体質、遺伝といったことを考える方も多いでしょう。
確かに遺伝的な要素は多少はあると言われていますが、生活習慣を改善することで、いくらか軽減される方も少なくないのです。

食生活や睡眠といった小さなことから気を付けていくことで、少しずつ症状が治まってくるかもしれませんね。

評価

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この記事を書いたユーザー

miporin

4人の子供を育てるママ☆ 美容関係に興味津々です! ママになっても、子供たちが自慢できるような若々しさを維持するのが目標です♪



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口コミ

現在おでこからの汗が人より異常に出てくる症状です。
この症状は自身が小学校ぐらいからあった事で昔からポケットにはガーゼハンカチが必須で
外から建物の中に入るだけで汗が吹き出します。遺伝的にも考えましたが親は多汗症ではないので、
先天性の物だと思っています。

この記事を読んで、もしかしたら自分も少しは改善できるかもしれないと思い、コメントしています。
はっきり行ってすごく為になりました。結構当てはまるところもあったので、商品を試すのも良いのですが、
日常生活の改善をし前向きに毎日がんばってみようと思います。

0

かなり軽減されましたが、私も相当の汗かきで、
タオルが手放せないし視線が気になるし、なかなか辛いです。
食生活とメンタルに気を遣ってみると、だいぶ変わりますよね。

0

私は手の平と足の裏から大量の汗が出ます。スマホやゲームのコントローラーなどを握ると水分が付着するのですぐにタオルで拭いています。毎回イヤになります。今一度、自分の生活習慣を見直しメンタル面のケアにも気をつけてみます。

0

多汗症は治すことはできないけど、食事や睡眠などの生活習慣見直していけば、少しは軽減され抑えれることがわかりました。
生活習慣を整えていくことは大切なことなので私も気を付けていきたいと思いました。

5

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