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子供の身長はカルシウムで伸びるという大きな間違い。知ってますか?

子供の身長を伸ばすためのカルシウムは勘違い!?昔から、子供を大きく育てるために「しっかり牛乳を飲ませないと!」と当たり前のように言われてきましたよね。 これは、...

2016年7月29日

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2016年4月30日 みじんこ

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子供の身長はカルシウムで伸びるという大きな間違い。知ってますか?

子供の身長を伸ばすためのカルシウムは勘違い!?

昔から、子供を大きく育てるために「しっかり牛乳を飲ませないと!」と当たり前のように言われてきましたよね。
これは、牛乳に豊富なカルシウムが含まれており、これが子供の身長を伸ばすために役立つと信じられてきたからです。

ですが、実はそんなカルシウム、身長を伸ばすのに役立つという考え方には、疑問点が浮上しています。
カルシウムは確かに、子供の成長にとって欠かせない栄養素の1つです。
そのため、牛乳をはじめとした乳製品、あるいは小魚などから積極的に摂取するのは、決して間違いではありません。

ですが、子供の身長を伸ばすためだけの偏った考え方で見てみると、ただ必死でカルシウムのみを集中的に摂取することには、あまり意味がないと言えるのです。
基本的に、美容や健康などの目的で「これが良い」と聞くと、集中的にそればかり摂取する人がいますが、これは間違い。
人の体というのは、そんなに単純なものではありません。
美容も健康も、そして子供の成長も、何か1つの栄養素を摂り続ければ良いというような単純なものではなく、継続的に様々な栄養素をバランスよく摂取する必要があると言えるのです。

医学や栄養学など、そういった分野の研究は日進月歩。
以前は当たり前と思われてきたことが、実は間違いだったというのは、少なくない話なのですね。
では、なぜ子供の身長はカルシウムで伸びる、というのは大きな間違いなのか、その理由を詳しく知りたいところですよね。
そして同時に、カルシウムではないなら、一体どんな栄養素を積極的に摂れば、子供の身長を伸ばすために効果があるのか、というのもチェックしておきたいポイントです。

そこで、そんなカルシウムが持つ役割と、身長を伸ばすために必要な、様々な栄養素について解説していきましょう。

子供の身長を伸ばすのに必要な栄養

そもそも、カルシウムというのがどのような栄養素なのか、という点から紐解いてみましょう。

まず、カルシウムというのはコラーゲンの繊維に吸着しながら、骨を形成していく働きがあります。
カルシウムというのは、骨を作る主成分です。
身長を伸ばすためには、骨の成長は必要不可欠ですので、そういった意味では、カルシウムが重要な働きをしていることが分かります。

では、どうしてカルシウムだけを摂取しても、身長が伸びないのでしょうか?
その大きな原因と言えるのが、カルシウムは単体では、なかなか体に吸収されないという特性を持っているからです。

このカルシウムを体に吸収させるためには、ビタミンDなどの栄養素が必要になります。
ですが、これらの栄養素は普段の食事では不足しがちで、必死にカルシウムを含む牛乳だけを飲んでいても、なかなか骨を作るのに活かされないという結果になってしまうわけです。

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また、身長を伸ばすためには、カルシウムとカルシウムの吸収を促進する成分以外にも重要な栄養素がたくさんあります。
例えばタンパク質や、亜鉛、マグネシウムなども健やかな成長をサポートする栄養素です。

子供の体は骨だけでできているわけではないので、筋肉など全ての器官がバランスよく育っていくためには、このように様々な栄養素を摂取していくことが必要なわけです。

さらに、子供の身長に関係しているのは食生活だけではありません。
特に睡眠は、子供の成長に欠かせない重要な役割を果たしています。

しっかり眠れば、成長ホルモンがたっぷり分泌され、身長も伸びやすくなります。
逆に夜更かしばかりしていては、どんなに質の良い栄養を摂取していても、思うように身長を伸ばすことはできないのです。

子供の身長を伸ばすにはサプリやドリンクがオススメ!

「カルシウムさえ摂っていれば!」なんて単純なものではない、子供の身長。
ですが、普段の食事で常に身長を伸ばすことを考えたお料理を作るのは、簡単なことではありません。
子供自身にも好き嫌いがあり、美味しくないものを無理に食べることがストレスになるかもしれませんね。

そんなお悩みを解消してくれるのが、子供の身長に着目したサプリやドリンクです。
サプリには、カルシウム以外にも、子供が必要とする様々な栄養素をバランスよく配合してあります。
その内容はメーカーにより様々ですが、カルシウムの吸収を促進するビタミンDや、鉄分など、それぞれに趣向を凝らした内容であることが分かります。

しかもサプリなので、それほど味を気にする必要もなく、気軽に摂取できますね。
子供の飲みやすさを考えて、ココア味にして牛乳に溶かして楽しめるものや、タブレットタイプでラムネ菓子のように食べられるものなども登場しています。

これなら子供も親も、ストレスを感じることなく、成長を促進することができるでしょう。

もちろん、毎日の食事でバランスよく栄養を摂っていくことは大切です。
ですが、少食、偏食などで子供の成長に不安を感じているのであれば、こういったサプリでサポートしてあげるのも1つの方法であると言えるでしょう。
普段のおやつ代わりに取り入れれば、食事にはそれほど影響することなく、栄養を補給することができますね。

子供の頃からサプリを飲むなんて・・・
と悪影響を懸念する親御さんもいます。
ですが、子供向けのサプリは、安全性には徹底配慮された内容ですので、そんなに不安に感じる必要はありません。
「お菓子よりは安全で体に良いもの」という感覚で、気軽に取り入れてみましょう。

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4人の子供を育てるママ☆ 美容関係に興味津々です! ママになっても、子供たちが自慢できるような若々しさを維持するのが目標です♪



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