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筋肉痛に湿布は逆効果?おすすめ湿布ランキングを紹介

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筋肉痛に湿布は逆効果?おすすめ湿布ランキングを紹介

筋肉痛の時に湿布の使用は逆効果なの!?

筋肉痛は筋肉が鍛えられる際に起こる、自然な痛みの1つです。
そのため、特に治療などが必要なものではありませんが、それでも痛みがあるというのは辛いものですよね。
どうにか対処したいと考えてしまうでしょう。

そこで多くの方が思いつく対処法の1つが、湿布による方法です。
湿布は患部に直接貼り付けることで、薬効成分が浸透して痛みを和らげてくれる働きがあります。

では、筋肉痛に対しては湿布は効果が期待できるのでしょうか?

湿布の効果・効能の面を見てみると、肩コリや腰痛以外にも、「筋肉痛」ということが記載されていたりします。
つまり、湿布は正しく使用すれば、筋肉痛を癒やすのにも効果的であることが分かります。

ただし、使い方を間違えると逆効果になり、痛みが長引いたり、筋肉が鍛えられる効率を落としてしまう恐れもあるのです。
そのため、筋肉痛に対して湿布を使用する際には、逆効果にならない正しい使い方をしっかり覚え、実践する必要があります。

まず、湿布を使用するのは筋トレ直後、患部を冷やす際にしましょう。
こうして筋トレの直後に冷やせば、炎症を起こした筋肉が落ち着くので、痛みが和らぎ、回復を早めることができます。

ですが、筋肉痛がある時に湿布をして冷やしてしまうと、血流を悪くしてしまう恐れがあります。
血流が悪化すれば回復が遅れるため、結果的に痛みが長引き、逆効果となる恐れもあるのです。

つまり、筋トレ直後は使用しても良いけれど、痛みが始まった時はあまり過度に使用しないほうが効果的、ということが言えますね。

痛みが強い時に使用したくなる湿布ですが、このように逆効果となる恐れがあることも理解しておきましょう。
基本的には自然治癒により回復するのを待つのがベスト、ということが言えるでしょう。

筋肉痛には冷湿布がおすすめ!

湿布には、患部を冷やすタイプのものと、温めるタイプのもの、2種類がありますね。
では、筋肉痛にはどちらがおすすめなのか、というのも気になるところでしょう。

実は温湿布と冷湿布は、成分の内容としてはほぼ、違いがないと言われています。
ただ、温湿布には唐辛子などの成分が配合されており、「温感」を感じることができる処方となっています。
つまり、ポカポカと温まる感覚が実感できるわけですね。

血流を促進するという意味では、温感湿布の方が良いように思われてしまうかもしれません。
ですが、実際には血流を左右するほどの効果はないということが分かっており、温感の湿布を筋肉痛に使っても、回復を早めることはありません。

どちらにも抗炎症成分や鎮痛成分などが含まれているので、これらにより筋肉の炎症を抑えるという意味では、同じように使えると考えて良いでしょう。
ただし、筋肉痛に関しては冷湿布を使った方が心地よく、炎症を鎮めることができます。
よくスポーツで体を傷めた時などには、コールドスプレーを使用しますよね。
あのイメージで、患部を冷やして炎症を鎮めるのです。

こうして急性の炎症を抑えておくことで、後々の筋肉痛の痛みを和らげることができますね。

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また、温感の湿布には唐辛子の成分が含まれているため、お肌にもトラブルを起こしやすいというデメリットがあります。
お肌が強い方なら良いのですが、何らかのトラブルを起こしてしまうリスクを回避する、という意味でも、やはり冷湿布を選ぶのがおすすめと言えますね。
温感タイプの湿布は、腰痛や肩こりなど、冷えが原因とも言えるトラブルの際に使用するのに向いています。
こうして上手に使い分けるのも、湿布を活かす際に大切なコツですね。

正しく選んで、効率良く、安全に筋肉痛をケアしていきましょう!

筋肉痛におすすめの湿布をランキングで紹介!

筋肉痛には、具体的にはどんな湿布がおすすめなのか、ランキングで紹介していきましょう。

1位:バンテリンコーワ パップS
バンテリンコーワ パップSはインドメタシンを配合してある湿布です。
痛みを鎮め、炎症を抑える作用を発揮します。
清涼感のある冷感湿布で、薬が速やかに患部に浸透して、筋肉痛を抑える働きをしてくれます。
伸縮性に優れ、密着しやすいので、痛みのある部分に使用しやすいのも大きな魅力ですね。

2位:インサイドハイパップP
インサイドハイパップPは、鎮痛消炎作用で知られるインドメタシンを、たっぷり0.5%も配合してある湿布です。
この成分が皮膚に浸透し、筋肉痛の痛みを起こす原因物質の発生に直接働きかけてくれます。
広範囲に広がって効果を発揮しますので、広い範囲で感じる筋肉痛にも使いやすいですね。
微香性ですので、貼ったままのお出かけにも安心です。

3位:インドメサールプラス
インドメサールプラスには、痛みを抑えるインドメタシンだけでなく、患部の血行を促進する酢酸トコフェロールや、炎症を抑えるグリチルリチン酸を配合してあります。
様々な方面から、効果的に痛みの症状を和らげてくれる湿布です。

このように、筋肉痛に嬉しい効果が期待できる湿布が多数あります。
ただし、これらの湿布は医薬品ですので、いずれも使用方法をよく読み、正しく使うことが大切です。
安易に使用しないように注意しましょう。

筋肉痛に効果的な湿布を選ぶ際には、成分の内容などをチェックすることも大切ですが、貼りやすさ、貼った状態での動きやすさなどもよく確認しておきましょう。
伸縮性に優れ、また粘着力も適度にあり、お肌への負担も少ないものを選ぶことが大切ですね。

また、人気があり安全な湿布であっても、お肌に合わないこともあります。
異常を感じた場合は、すぐに使用を中止してください。

評価

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この記事を書いたユーザー

miporin

4人の子供を育てるママ☆ 美容関係に興味津々です! ママになっても、子供たちが自慢できるような若々しさを維持するのが目標です♪



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口コミ

筋肉痛がある時に湿布で冷やすと、血流を悪くしてしまう、ということには思い至りませんでした。ありがとうございます。

5

初耳です!筋肉痛が始まってからでは逆効果だったのですね!今までずっと間違った使い方をしてしまったのでこれからは筋肉痛が起こる前に貼れるように筋トレにいくときは鞄に常備していきます!

5

今までずっと筋肉痛になってから湿布を貼っていました。逆効果とは知りませんでした。運動したらすぐに貼るよう心がけます。

0

スポーツをよくするので筋肉痛には良く悩まされてました!今までは筋肉痛が起きてから湿布を貼っていたんですが、湿布の正しい使い方を知れた事で、これからはその悩みが解消されそうです!

5

湿布は痛いときに何も考えずに使用していました。まさか逆に痛みが長引くことがあるとは考えてもいなかったので、これから気をつけたいと思います。

5

湿布って正直どれも一緒なのかと思ってました。配合されてる成分ってとても、重要なんですね〜!次に購入する時は気をつけて見てみたいと思います!

0

筋肉痛で逆効果の場もあるのですね!!
初めて知りました
そういえば、毎日筋肉痛で湿布をはってもらってもなかなかよくならなかった原因がわかりました!すごくためになりました!

5

症状によって湿布を使い分ける必要があることを知りませんでした。冬場に筋肉痛になったときは温湿布を使っていました。冷たいけど筋肉痛は冷湿布を貼るようにします。

0

筋トレ直後に冷感シップを貼るのがいいんですね!!
でも筋肉痛になってないから貼るのもったいないと思ってしまいそう(;'∀')笑
筋肉を傷めつけすぎないようにも、これは知っておくべきことですね^^

0

今までは筋肉痛になったらその対処として何も考えずに湿布を貼っていて、またそれで完治したつもりになっていたのですが
筋肉痛にならないための正しい湿布貼付方法があったとは本当に目から鱗です。いい情報をいただきました。

0

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