ダイエット

足の付け根はなぜあんなにも痩せにくい??

足の付け根は脂肪が付きやすく痩せにくい!人の体の中には、比較的、簡単に痩せられる部分と、努力してもなかなか痩せられない部分とがあります。 例えばお腹や太ももは痩...

2016年8月2日

この記事をシェアする

こちらの記事もオススメ!

ボニックプロの口コミ~お腹体験ブログ。効果画像有!

男性編~全国の脂肪に悩む皆さんこんにちわ。 34歳、お酒大好き、お腹だけデブのfと言う男です。 そろそろ肌を露出する季節がやってくるというの...

2016年6月25日 the f

モリモリスリムが危険?副作用があるかどうか確かめた!安全な成分?

 『モリモリスリム』ってなに!? 『モリモリスリム』とっても気になるこのネーミング・・・。一体どんな商品なんでしょうか?...

2016年9月7日 ハピちゃんママ

スポンサードリンク

足の付け根はなぜあんなにも痩せにくい??

足の付け根は脂肪が付きやすく痩せにくい!

人の体の中には、比較的、簡単に痩せられる部分と、努力してもなかなか痩せられない部分とがあります。
例えばお腹や太ももは痩せにくい部分として有名ですよね。

そんな部分の中でも、特に足の付け根というところは、脂肪が付きやすく痩せにくい部分です。
この部分は、例えばスリムなイメージのある新体操の選手や、バレエをしている方でも、意外と脂肪の付きやすい部分であると言われています。

お腹はそんなに太っていないのに、足の付け根だけぽこっと脂肪が盛っていて「水着を着るのも恥ずかしい・・・」という方も多いのではないでしょうか?
筋肉が鍛えにくい部分であり、脂肪も燃焼しにくく、なかなかスリムにはなりませんよね。

また、太ももの付け根の中でも、特に脂肪が気になるのが裏側です。
太ももの裏側とヒップの境目に脂肪がたっぷり、という方は非常に多いものです。

この部分に脂肪が付きやすい原因として、まず考えられるのは、太ももの内側や裏側の筋肉があまり使われていないことでしょう。
太ももは前側はよく使うのに、内側、裏側となると、あまり使う機会がありません。
普通に座っている時、両ひざが自然に開いてきてしまう方は、太ももの内側の筋肉が足りないのかもしれませんね。

それから、足の付け根部分のぜい肉は、骨盤のゆがみが原因であることも考えられます。
骨盤が開いている、ゆがんでいる状態だと、その付近に脂肪が付きやすくなりますので、足の付け根部分だけが太くなってしまうこともあるのです。
特に座り方が悪い方や、産後の方などは注意が必要ですね。

このように、足の付け根が太くなってしまうことには、様々な原因が考えられます。
原因を知れば、太もも痩せも目指しやすくなりますね。

足の付け根の脂肪を落とすには?

では、そんな頑固な足の付け根の脂肪が付いてしまった場合には、どうやって落とせば良いのでしょうか?
その方法として、まず挙げられるのは、ストレッチです。

太ももの内側は筋肉を使う機会が少ないため、固くなってしまいがちです。
そこで、両足を大きく広げて左右に体を倒して、足の付け根を柔らかくしてあげましょう。
最初は固く、なかなか倒せなかった方も、毎日続けていると、少しずつやわらかくなってきます。

それから、骨盤を締める努力をすることも大切です。
骨盤体操をしたり、骨盤ベルトを巻いてみると良いですね。
骨盤のゆがみは様々な不調や体型の乱れに繋がりますので、骨盤のケアをすれば、トータルでスリムを目指すことも可能になります。
代謝もアップすると言われているので、これは見逃せない方法ですね。

さらに、足の付け根にある頑固な脂肪を落とすためには、入念なマッサージも良いでしょう。

スポンサードリンク

太ももはリンパの流れが滞ると、脂肪が付きやすく、落しにくくなります。
しっかりリンパマッサージをして、足の付け根部分にあるリンパ節に流し込みましょう。

リンパ節を軽く押すようにしてあげることも、有効な方法です。

ただし、こういった足の付け根の脂肪を落とす努力は、たった1日で効果が出るものではありません。
毎日コツコツ、継続していくことでじんわりと結果がついてくると考えてください。

ただでさえ落としにくい頑固な脂肪ですので、とにかく根気よく、というのが重要なポイントですね。
一気に変わることはありませんが、例えば1カ月継続して鏡を見た時、「そういえば始める前よりも痩せてるかも!?」という感覚を味わえるかもしれません。
より変化を実感したいという場合には、始める前と数日ごとの経過の様子を、自分で写真に撮影して記録しておくのも良いですね。

足の付け根が太らないように注意するポイント

足の付け根は太ってからケアするのが本当に大変です。
ちょっとやそっとの努力では、痩せることができません。
そのため、太る前にケアをして、太らせないことが大切なのです。

では、足の付け根が太くならないように注意すべきポイントとは、どんなことなのでしょうか?

まず1つ目に、体を冷やさないということが大切ですね。
下半身は特に心臓から遠いため、どうしても冷えやすくなります。
冷えれば、その冷えから体を守るために脂肪も付きやすくなりますし、さらに代謝が悪化して、太りやすく痩せにくくなってしまいます。

それから2つ目に、むくみの原因を作らないことです。
下半身は非常にむくみやすく、そして、このむくみが下半身太りの原因になることもあります。

立ちっぱなしや座りっぱなしの作業をしている時は、マッサージや適度な運動でむくみを解消してあげましょう。
また、塩分の多い食生活は避けることです。

さらに、足の付け根は骨盤とも大きく関係しています。
骨盤を歪ませてしまうのは、足を組むなど、間違った姿勢での立ち居振る舞い。
こういったことをしないように心掛ければ、骨盤がゆがみにくくなりますね。

特に産後は骨盤ベルトなどを使用し、しっかり締めておくようにすれば、足の付け根だけでなく、体全体に脂肪が付きにくくなります。

こういったポイントに気を付けながら足の付け根をケアしていけば、厄介な脂肪を付けてしまうことなく、美脚を守れるでしょう。

足の付け根は、普通にダイエットをしても痩せにくい部分です。
常に美意識の高い女性なら、骨盤のゆがみケアも、むくみのケアも、冷え対策もしっかり行っていますよね。
そんなケアを取り入れながら、太らないための努力をしておくことこそが、後から後悔しないために重要なのです。

評価

こちらの記事もオススメ!

ボニックプロの口コミ~お腹体験ブログ。効果画像有!

男性編~全国の脂肪に悩む皆さんこんにちわ。 34歳、お酒大好き、お腹だけデブのfと言う男です。 そろそろ肌を露出する季節がやってくるというの...

2016年6月25日 the f

モリモリスリムが危険?副作用があるかどうか確かめた!安全な成分?

 『モリモリスリム』ってなに!? 『モリモリスリム』とっても気になるこのネーミング・・・。一体どんな商品なんでしょうか?...

2016年9月7日 ハピちゃんママ

スポンサードリンク


miporin

この記事を書いたユーザー

miporin

4人の子供を育てるママ☆ 美容関係に興味津々です! ママになっても、子供たちが自慢できるような若々しさを維持するのが目標です♪



この記事をシェアする


口コミ

デニムの内股が擦れてデブ穴ができてしまいました。この記事を参考に穴のあかない脚を目指します。もう遅いとか言わないで!(泣)

5

私も太ももの付け根が脂肪でプニュプニュなのでダイエットを始めたばかりです。
食生活を見直す事から実行していますが、座り方や骨盤の歪みで脂肪が付くなんて目から鱗ですよ。
骨盤矯正ガードル買わなきゃ、それと座る姿勢も正しくしないとね。
頑張るぞー!

5

記事を読んで、冷えや骨盤とうの因果関係が理解できたような気がします。確かに一番落ちにくい部位ですが、産後には体系改善に力をいれます!
まずは、骨盤矯正ガードルを使用してみたいとおもいます!

3

なぜ痩せないの?と思いランニングや自電車漕ぎなどやっていましたが
まず骨盤が広がってるせいや私が冷え性
のせいもあるのですね!
とてもためになりました!
参考にさせていただきます。

5

一般的にやせ形・低体重に分類される私ですが足だけは異様に太っていて…どうして?!とよく悩んでいました。
いろんなトレーニング方法を試してきましたが、筋肉はつくもののほっそり美脚~にはなれず…
記事を読んではっとしました。私ひどい冷え性で、それが原因だったんですね…ダイエットの前に、まずは体質改善かな。

4

コメントを残す


関連記事

本断食と半日断食の違いは何?酵素ドリンクは取ってもOK?

本断食と半日断食の違いは何?酵素ドリンクは取ってもOK?

本断食と半日断食の違いとは!?酵素ダイエットが大人気となり、酵素ドリンクを使用して1日~3日程度の断食をする方が増えました。 ですが、正直な...

2016年8月17日 miporin

ミューズリーのカロリーは??どんな食べ物??

ミューズリーのカロリーは??どんな食べ物??

話題のミューズリーってどんな食べ物??スーパーフードや美容・健康に役立つ様々な食べ物が話題になっていますが、そんな中で、注目度が上がっている...

2016年8月21日 miporin

痩せるバイトの選び方~女性編

痩せるバイトの選び方~女性編

痩せるバイトで稼ぎながらスリムを目指す!現代の多忙な女性が、ダイエットを行う際に大きな問題となるのが、時間がないという点ですね。 仕事に家事...

2016年8月18日 miporin

ハーバルイオンリュキ

スリミングコスメのハーバルイオンリュキryukiを買ってみた!

1.痩せにくい体質はウソ?痩せない原因は体の冷えにあった!私は昔から体重が増えると、無理な食事制限をして体重を減らす…という方法をとっていま...

2016年8月1日 ra0910

痩せたらモテるはホント?男性と女性で違う結果について

痩せたらモテるはホント?男性と女性で違う結果について

痩せたらモテるは女性の勘違い!?日本人の女性の多くは、「もう少し痩せたらモテるのに・・・」という感覚を持っていますよね。 確かに芸能人の方や...

2016年8月31日 miporin

DSC_0487

つけてはくだけで痩せるバンド、私の口コミと感想、効果

私が魔法を教えてあげましょう!?今回、私が口コミするのは、これです!「足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド」本屋さんでよ...

2016年7月5日 nonko

オルビスプチシェイクの口コミと効果、買ってみてレビュー!

オルビスプチシェイクの口コミと効果、買ってみてレビュー!

 オルビスのプチシェイクとは栄養バランス良く配合した、1食置き換えダイエットシェイク。約1/3日分の栄養素が配合ビタミンや鉄分の約...

2016年8月1日 Rosaline

DSC_0452

Body Make Seat Styleの口コミ、最安値は?私のレビュー!

猫背な私。常に悩んでおります。悩みが日常な日々であります!が、日常であると、その悩みさえ忘れている。が正直なところ。  チーム猫背...

2016年7月4日 nonko

ケトン体とは?尿検査で測定できる?ケトン体ダイエットを知る

ケトン体とは?尿検査で測定できる?ケトン体ダイエットを知る

ケトン体ダイエットって聞いたことありますか?炭水化物抜きダイエットが一時流行っていましたが、それが派生してできたダイエット法です。ケトン体ダ...

2016年5月17日 uetaniws

FullSizeRender

ティーライフのメタボメ茶の購入レビュー!感想辛口評価してみました!

1.なかなか痩せない体質に変化してしまった私の悩み旦那と結婚をしてからと言うものの、良く食べて良く寝る旦那の食生活につられ私もいつかポッコリ...

2016年6月11日 ra0910

もっと見る