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ブログで話題の8時間ダイエットの方法とは??

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ブログで話題の8時間ダイエットの方法とは??

今、8時間ダイエットというものが話題になっているのはご存知ですか?

日本のテレビで放送されたことをきっかけに多くの人が8時間ダイエットにトライしているようです。8時間ダイエットについての結果をブログにアップしている人が多いので、すでに知っている方も多いでしょう。

8時間ダイエットは、最初はアメリカでブームになったダイエット方法です。それが最近日本にも流れてきているようです。

この記事で8時間ダイエットを初めて知った方もいるかもしれませんので、8時間ダイエットはどのようなものはお話しますね!

 

8時間ダイエットのやり方

8時間ダイエットのやり方はとてもシンプルです。

食事をとっていい時間帯を8時間だけにします。その8時間はどんな日でも同じ時間にします。9:00〜17:00と決めたら、絶対にその時間内でしか食べないでください。ただし、この時間以内なら好きなものを食べても大丈夫です。もちろん食べ放題などでバカ食いをしてカロリーを摂りすぎてしまうのはNGですが、普段と同じ量のカロリーを摂るのは大丈夫なので、いつもと同じ量を食べることができます。

 

カロリーが同じでもなんで痩せるの?

カロリーの量が同じでも本当に痩せるのでしょうか?一体どういう仕組みなのか気になるところです。

8時間ダイエットは、食べると決めた8時間以外では食べ物を食べてはいけません。24時間中の8時間食べ続けた捕手も16時間は絶対にご飯を食べることがないので、胃腸を休めることができます。人間は本来1日2食で生活していました。それが近年3食になり、胃腸が休む時間が取れなくなってしまってます。

休む時間が取れないので、胃腸の働きが悪くなってきており、本来の消化機能を発揮しておりません。胃が元気に成ると消化機能・排出機能が上がります。8時間ダイエットはものを食べる時間を8時間以内に収めることで、胃を休ませること念頭に置いています。胃が休まり元気に成ることでおダイエット効果に期待ができるのです。

 

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8時間以外でも飲み物は飲んでもいいの?

決められた8時間以外はものを食べてはいけないことがわかりました。ですが水分はどうなのでしょうか?日常生活をしている以上、どうしても喉は渇いてしまいます。8時間以外は水分もダメだと8時間ダイエットはなかり過酷になります。

答えを先に言うと、寸分の補充は大丈夫です!逆に水分をしっかりと補充することが大事です。水分がなければ排泄がスムーズに行えません。目的はダイエットです。胃を元気にしてしっかりと排泄を行い、ダイエット効果を受けましょう。

 ブログで話題の8時間ダイエットの方法とは??

8時間ダイエットで逆に太る人も!

8時間ダイエットをする注意として、8時間ダイエットをしたからといって絶対に痩せるわけではありません。逆に太ってしまう人もいます。

太ってしまう人の共通点は、8時間中にものを食べ過ぎ。8時間は3食を食べるには短い時間です。なので8時間ダイエットをする人は自然と1日2色になってしまいます。ですが、中には1日2食は嫌だといい、3食も食べる人も。もちろん1食毎の食事量が少なければ問題ないのですが、8時間に3食食べたい人は、無理をしてでも食べたい人がほとんどです。なので3食をがっつり食べてしまうことになります。

するとカロリーは同じでも、無理に食べて胃にも負担がかかってしまうので食べ物がしっかりと排出されません。人によっては前よりカロリーが多くなることも。すると体重が増えてしまうのは、目に見えてしまいますね。

 

まとめ

8時間ダイエットは、ある種の断食をしているとも考えられます。なので8時間ダイエットをして痩せてもやめた瞬間には元に戻ってしまうかもしれません。人によっては8時間以内しか食べれないストレスで逆に食べ過ぎてしまうかも。

それでもシンプルなダイエット方法として人気があり、実際に痩せた方もいるので、ダイエットしたい方は一度やってみてはいかがでしょうか?

評価

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口コミ

8時間ダイエット、ずぼらな私にはあってるかも。
運動するにも猛暑で外に出たくない。涼しくなる時間は子供がいて忙しい。なので制限が食事をとれるのは8時間だけなら手軽に始められそう。

4

食べる時間を決める!それは思いつかなかったのでやてみたいと思います。
でも8時間以内に暴飲暴食しないように気をつけないとです^^;

5

やっています。
朝ごはん抜いて昼から食べてます。お菓子つき!

痩せる?というか太らない感じです。

食べ過ぎた日も次の日16時間あければ胃がリセットするらしいです。

3

人間の身体とは不思議なものですね。
同じものを食べても、時間でかわるのですね。
昔はダイエットといえば、食べないことが美学だったというのに。

0

8時間ダイエットは初めて聞きました。
やはり大事なのは体の調子を調えることなので胃を適度に休ませてあげるというのは重要ですね…!為になりました。

4

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